组建一支强力队伍是通关和挑战大联盟的关键。根据游戏机制和属性克制关系，推荐的最强阵容通常包含超梦、喷火龙、快龙、水箭龟、闪电鸟和妙蛙花。这些宝可梦在攻击、防御和功能性上表现均衡，能够应对大部分战斗场景。超梦作为传说宝可梦，拥有极高的特攻和速度，搭配精神干扰和影子球等技能可以快速压制对手。喷火龙则是火系输出的核心，火焰喷射和地震的组合能有效打击多种属性。快龙的龙系与飞行属性使其在对抗格斗和地面系时占据优势，而水箭龟凭借高防御和水系技能成为可靠的坦克。闪电鸟和妙蛙花则分别提供电系和草系的针对性打击能力。
组建阵容时需注意技能搭配和道具选择。超梦适合携带精神宝石或剩饭，喷火龙可装备木炭或焦点腰带以增强爆发或生存能力。快龙通常携带龙之牙或奇迹果，水箭龟则适合剩饭或贝壳之铃以提升续航。闪电鸟的电磁波和十万伏特是控场与输出的核心技能，而妙蛙花的睡眠粉与阳光烈焰组合能有效干扰对手节奏。队伍中应确保至少一只宝可梦掌握冲浪、飞翔等秘传技能，以方便地图探索。属性覆盖的全面性是阵容强度的基础，避免过度依赖单一属性或技能类型。
大联盟挑战是检验阵容强度的终极考验，四天王和冠军的宝可梦等级较高且属性专精。面对冰系天王时，喷火龙和闪电鸟是主力输出；对抗格斗系天王时，超梦和妙蛙花的超能与飞行技能能快速清场。冠军的阵容较为均衡，需要灵活切换宝可梦以利用属性克制。战斗中及时使用回复道具和状态恢复药剂至关重要，尤其是在连续对战的情况下。预先保存进度并熟悉对手的宝可梦配置可以减少不必要的失误。
神兽的捕捉与培养也是提升阵容强度的途径之一。火焰鸟、闪电鸟和急冻鸟三大经典神兽分别位于灯火山、无人发电厂和双子岛，捕捉时建议使用催眠或麻痹状态以提高成功率。超梦则需在华蓝洞窟底层捕获，建议携带高等级宝可梦和大量高级球。神兽的个体值和性格会影响最终强度，因此可以通过多次存档读档优化属性分配。神兽并非必须，但能为队伍提供更高的上限和战术灵活性。
后期可通过战斗工厂或训练师塔进一步测试阵容强度，这些设施中的对手宝可梦等级与玩家相当，适合检验战术配合。阵容调整时应关注宝可梦的个体值、努力值分配和技能池深度，这些细节会显著影响实战表现。口袋妖怪火红的战斗系统注重策略与资源管理，合理规划队伍和技能搭配是成为冠军的关键。
